دکتر سروش آل حبیب کیا - جراح و متخصص
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
1. قارچ قارچها منبعی سرشار از ویتامین B12 و برای افراد گیاهخوار عالی هستند. مصرف روزی 3 عدد قارچ، نیاز روز افراد به ویتامین B12 را تامین میکند. 2. تمپه برخی از خوراکیهای تخمیری مانند تمپه، که از دانههای سویای تخمیرشده درست میشوند، حاوی ویتامین B12 هستند. البته برای تامین نیاز روزانهتان به این ویتامین، باید هر روز حداقل ۵۰۰ گرم تمپه مصرف کنید. 3. چایهای تخمیرشده و کامبوچا چایهای تخمیرشده، به چایهایی گفته میشود که بعد از فرایند برداشت و خشک کردن،
برچسب:
نویسنده: دانیال بهرامی